برای درمان اسهال چی خوب است

درمان اسهال کار سختی نیست اما اگر ناشی از بحران در دستگاه گوارش است که می تواند وضعیت سختی را برای فرد ایجاد کند.

برای درمان اسهال همیشه باید ابتدا علت آن را پیدا کنید. اسهال می تواند ناشی از مصرف یک ماده خوراکی باشد که باعث حساسیت در بدن شما و تحریک دستگاه گوارش شده است. اسهال می تواند شرایط ناخوشایندی را ایجاد کند مثلا اینکه دچار سوزش در معقد شوید یا حتی خونریزی شدیدی را تجربه کنید. دلپیچه و عدم کنترل مدفوع از دیگر عوارض اسهال است.

درمان اسهال در طب سنتی

چای سبز: مصرف چای سبز، می‌تواند به تسکین اسهال کمک کند. چای سبز دارای خواص ضد التهابی و ضد عفونی است که می‌تواند به تقویت سیستم گوارشی کمک کند.

مصرف زنجبیل: زنجبیل دارای خواص ضد عفونی و ضد التهابی است و می‌تواند به درمان اسهال کمک کند. زنجبیل تازه را رنده و به آب جوش اضافه کنید. سپس مخلوط را بگذارید تا خنک شود و بعد بنوشید یا با غذا مصرف کنید.

استفاده از عسل: عسل دارای خواص ضد باکتری و ضد عفونی است و به تسکین اسهال کمک می‌کند. یک قاشق عسل را با یک لیوان آب مخلوط و سه بار در روز مصرف کنید.

استفاده از پودر شاتره: پودر شاتره دارای خواص ضد اسهالی است. یک قاشق پودر شاتره را با آب بجوشانید و سه بار در روز مصرف کنید.

مصرف موز: موز دارای خواص آرامبخشی و ضد اسهالی است. شما می‌توانید موز را به صورت تازه یا به شکل پوره مصرف کنید.

استفاده از سایر گیاهان: بعضی از گیاهان مانند رازیانه، پونه، نعناع، گل گاوزبان و خاکشیر دارای خواص ضد اسهالی هستند.

غذای مناسب هنگام اسهال

برنج سفید: برنج سفید ساده و پخته‌شده می‌تواند به قوام مدفوع کمک کند و کربوهیدرات‌های قابل‌هضم را برای انرژی فراهم کند. از افزودن هرگونه ادویه یا سس که ممکن است سیستم گوارشی را تحریک کند، خودداری کنید.

نان تست یا کراکر: نان تست ساده یا کراکر تهیه‌شده از غلات تصفیه‌شده می‌تواند بدون تشدید اسهال به درمان خانگی دل پیچه بزرگسالان کمک کند.

سیب‌زمینی آب‌پز: سیب‌زمینی آب‌پز منبع خوب کربوهیدرات‌هایی است که به راحتی هضم می‌شوند و به حجیم شدن مدفوع کمک می‌کنند.

ماست: ماست ساده شیرین‌نشده دارای پروبیوتیک‌های مفیدی است که به بازگرداندن تعادل طبیعی باکتری‌های روده کمک می‌کنند.

مرغ آب‌پز یا بخارپز: مرغ بدون پوست و بدون چربی منبع خوب پروتئین است و برای معده یک غذای سبک محسوب می‌شود.

آبگوشت سبک: آبگوشت یا سوپ‌های خانگی می‌توانند آب و الکترولیت‌ها را بدون ایجاد فشار روی سیستم گوارشی تامین کنند.

دمنوش‌های گیاهی: چای بابونه یا چای نعناع می‌تواند اثرات تسکین‌دهنده‌ای بر سیستم گوارشی داشته باشد و به کاهش علائم اسهال کمک کند.

اگر اسهال دارید این چیزها را نخورید

هنگامی که می خواهید یک دوره اسهال را سریع متوقف کنید، بهتر است از قهوه، نوشیدنی های کافئین دار، آب آلو، نوشیدنی های شیرین و نوشابه های گازدار خودداری کنید. همه اینها اثر ملین دارند. همچنین در صورت عدم تحمل لاکتوز، بهتر است از مصرف محصولات لبنی خودداری کنید، به این معنی که نمی توانید قند اصلی شیر را به خوبی هضم کنید.

استفاده از پروبیوتیک ها برای از بین بردن اسهال

مصرف پروبیوتیک ها در غذا یا به عنوان مکمل ها ممکن است به طور طبیعی به کوتاه کردن یک دوره خفیف اسهال کمک کند. پروبیوتیک ها باکتری ها و مخمرهای زنده ای هستند که برای دستگاه گوارش شما مفید هستند. اسهال می تواند باعث از دست دادن بسیاری از باکتری های سالم در معده و روده شود. پروبیوتیک ها می توانند به سرعت جایگزین این میکروارگانیسم های محافظ شوند و به بازیابی عملکرد طبیعی روده کمک کنند.

برخی از پروبیوتیک های مفید عبارتند از:

باکتری لاکتوباسیلوس

باکتری بیفیدوباکتریوم

مخمر ساکارومایسس بولاردی ( S. boulardii ).

به طور خاص، S. boulardii دارای اثرات ضد اسهالی قوی است شاید بهتر باشد در هنگام اسهال از مصرف برخی محصولات لبنی اجتناب کنید، اما نه همه آنها. برخی از غذاهای لبنی مانند ماست یا کفیر با باکتری های زنده پروبیوتیک بسیار مفید هستند. سایر منابع طبیعی پروبیوتیک غذاهای تخمیر شده عبارتند از:

میسو

کومبوجا

کلم ترش

پنیرهای نرم کهنه

پنیر کوتاژ

زیتون های سبز

نان خمیر مایه

تمپه

کیمچی یکی دیگر از غذاهای تخمیر شده محبوب است. برخی از مردم حتی آن را یک "سوپر پروبیوتیک" می نامند. اما کیمچی دارای ادویه های تند است که ممکن است اسهال شما را بدتر کند. عوارض جانبی پروبیوتیک ها، چه به صورت غذا یا مکمل، خفیف بوده و ممکن است شامل ناراحتی معده، نفخ و گاز باشد.

برای درمان اسهال چه زمانی به دکتر مراجعه کنیم

هرگز نباید اسهال را نادیده بگیرید. اگر داروهای خانگی ذکر شده در بالا را امتحان کرده اید و همچنان اسهال دارید، با پزشک یا داروساز خود تماس بگیرید. آنها ممکن است داروهای بدون نسخه را توصیه کنند. از سوی دیگر، اگر شما یا فرزندتان اسهال مداوم یا شدید دارید یا علائم کم‌آبی بدن را تجربه می کنید، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید:

بزرگسالان

اسهال برای سه روز یا بیشتر

معده درد شدید

مدفوع خونی یا سیاه

تب بیش از ۱۰۲ فارنهایت (۳۹ درجه سانتیگراد)

ادرار کم یا بدون ادرار

ضعف شدید

خشکی پوست و دهان

تشنگی بیش از حد

ادرار تیره

کودکان

اسهال بیش از ۲۴ ساعت

پوشک در سه ساعت خیس نشده است

تب بیش از ۱۰۲ فارنهایت (۳۹ درجه سانتیگراد)

خشکی دهان یا زبان

گریه بدون اشک

خواب آلودگی غیر معمول

مدفوع سیاه یا خونی

گونه ها یا چشم های فرورفته

پوستی که هنگام نیشگون گرفتن جمع نمی شود

نوزادان زیر ۳ ماه مبتلا به اسهال باید فوراً به پزشک یا اورژانس منتقل شوند. منتظر نمانید و سعی نکنید این بیماری را در خانه درمان کنید. ممکن است بتوانید اسهال را به طور طبیعی بدون مصرف دارو درمان کنید. سعی کنید رژیم غذایی خود را به طور موقت تغییر دهید، پروبیوتیک مصرف کنید و مایعات زیادی بنوشید. اگر اسهال برطرف نشد با پزشک خود صحبت کنید.

نکته : آنچه در بخش سلامت سایت جنایی منتشر می شود صرفا جنبه اطلاع رسانی دارد، قبل از درمان با پزشک خود مشورت کنید.